Julkalender lucka 16 - Konditionspass
Dagens pass är ett 20 minuter långt intervallpass. 5 övningar, 5 varv och fullt fokus på att pulsen skall höjas! Du skall jobba i 30 sekunder, vila i 10 sekunder mellan övningarna och när du kört ett helt varv får du vila i en minut för att sänka pulsen något.
Övningar:
Detta pass är intensivt och känns i hela kroppen efteråt. Ställ i timern på telefonen för att slippa tänka på tiden. Lycka till!