Julkalender lucka 16 - Konditionspass

Dagens pass är ett 20 minuter långt intervallpass. 5 övningar, 5 varv och fullt fokus på att pulsen skall höjas! Du skall jobba i 30 sekunder, vila i 10 sekunder mellan övningarna och när du kört ett helt varv får du vila i en minut för att sänka pulsen något.

Övningar:
Upphopp


Bergsklättraren


Snabba fötter 


Burpees 


Stjärnhopp



Detta pass är intensivt och känns i hela kroppen efteråt. Ställ i timern på telefonen för att slippa tänka på tiden. Lycka till! 

Populära inlägg i den här bloggen

Lucka 1- Julro och balans i vardagen

Probiotika

Lucka 2- Julkryddors inverkan på kroppen