Julkalender lucka 20 - Lågintensivt helkroppspass

Idag blir det ett lågintensivt helkroppspass där vi lägger fokus på styrka. Nedan finner på ett antal övningar som du kommer räkna repetitioner på gör klart en övning och gå sedan vidare till nästa!
Lycka till!


Djupsittande 20 st

Burpees (lugna) 20 st


Sidohöftlyft höger 3x 10-20 repitioner


Sidohöftlyft vänster 3x 10-20 repitioner
Fällkniven 3x 10-20 repitioner

Höftlyft med fötter ihop 3x 10-20 repitioner

Russian twist (vikt är valfritt) 3x 20 repitioner


Dips på bänk 3x 10-20 repitioner

Cykel 3x 20 repitioner

Fall and push 3x 10-20 repitioner

Alternerande toerutchers 3x 20 repitioner

Hand möter fot bakom rygg 3x 20 repitioner

Snöängel 3x 30 sekunder
90 grader stå så länge som du kan x3

Populära inlägg i den här bloggen

Postbiotika

Lucka 1- Julro och balans i vardagen

Probiotika