Lucka 10- UTMANING långpromenad

 Ta en långpromenad!

Dagens lucka innehåller en övning som alla kan genomföra. Jag vill att ni tar en långpromenad och sedan berättar om hur långt du gick. Kom ihåg att inget är för kort eller för långt. Allt handlar om vad en långpromenad är för dig. 



10 000 steg per dag har länge varit den rekommenderade dosen att sikta på för att undvika de hälsofaror som hör ihop med för mycket stillasittande och för lite fysiskt aktivitet.

Men nu tyder en del på att den siffran inte räcker. En studie pekar nämligen på att vi bör ta närmare 15 000 steg per dag istället.

Om du har möjlighet så mät hur många steg du tar på en dag och hur många steg du tog under din promenad för att se hur du ligger till. 

Berätta gärna i kommentarerna under detta inlägget om hur långt du gick och hur du upplevde promenaden!

Nedan följer en liten film om olika hälsofördelar med att ta en promenad i naturen!



Populära inlägg i den här bloggen

Postbiotika

Lucka 1- Julro och balans i vardagen

Probiotika