Lucka 7- High Intensity Interval Training

High Intensity Interval Training 

Dagens lucka innehåller ett härligt högintensivt intervallträningspass!

Intervall: 30 sekunder
Vila: 15 sekunder
Övningar: 8 st
Varv: 6 st
Vila mellan varven: 60 sekunder



Övningar

  1. Snabba fötter
  2. Armhävningar
  3. Utfallshopp
  4. Rumplyft
  5. Bergsklättraren/ Mountain climbers
  6. Jägarvila
  7. Snöängel
  8. Armcirklar

Nedan ser ni en video som visar övningarna.


Jag har även förberett två spellistor för er att lyssna på under träningspasset!





Populära inlägg i den här bloggen

Postbiotika

Lucka 1- Julro och balans i vardagen

Lucka 23 - Frukt och saffransglögg