Lucka 7- High Intensity Interval Training
High Intensity Interval Training
Dagens lucka innehåller ett härligt högintensivt intervallträningspass!
Intervall: 30 sekunder
Vila: 15 sekunder
Övningar: 8 st
Varv: 6 st
Vila mellan varven: 60 sekunder
Övningar
- Snabba fötter
- Armhävningar
- Utfallshopp
- Rumplyft
- Bergsklättraren/ Mountain climbers
- Jägarvila
- Snöängel
- Armcirklar
Nedan ser ni en video som visar övningarna.
Jag har även förberett två spellistor för er att lyssna på under träningspasset!