Program

 Våra program är uppdelade på 4 olika nivåer beroende på vad du är intresserad av och behöver för hjälp. Det finns även möjlighet att bygga ihop sitt eget paket.

Boka ditt paket här!

Stora paketet

Detta paket innehåller:

  • Näringsskanning 
  • Behovsanalys
  • Regelbundna träningspass live/ online
  • Träningsråd med schema 
  • 2 fystest (ett vid start och ett vid programmets slut)
  • Kostråd efter kropp och näring (kostschema)
  • Inköpslistor
  • Recept 

Detta paket pågår under 3 månader = 12 veckor. 

Pris: 6900:- för 3 månader + 600:- för skanning. Totalt 7400:-

Träningspaketet

Detta paket innehåller:

  • 36 st träningspass live/ online
  • Träningsråd med schema
  • 2 fystest (ett vid start och ett vid programmets slut)

Detta paket pågår under 3 månader = 12 veckor.

Pris: 600:-

Kostpaketet

Detta paket innehåller:

  • Näringsskanning 
  • Behovsanalys
  • Kostråd efter din kropp och dina behov (kostschema)

Detta paket pågår under 12 veckor. 

Pris: 1900:- för 3 månader + 600:- för näringsanalys. Totalt 2500:-

Skräddarsytt paket

pris: från 400:-

Vad kan ingå i mitt paket?

  • Näringsskanning
  • Behovsanalys
  • Regelbundna träningspass live/ online
  • Träningsråd med schema
  • Fystest (ett vid start och ett vid programmets slut)
  • Kostråd efter kropp och näring (kostschema)
  • Inköpslistor
  • Recept 
  • Coaching

Du väljer själv tidsperiod:

  • 1 månad
  • 3 månader
  • 6 månader
För att skapa ditt eget paket och få prisförslag vänligen kontakta Viktoria via mail och beskriv vad du vill ha hjälp med och hur länge så skickar vi tillbaka ett prisförslag.

e-post: viktoria.iskristall@gmail.com

Hur går det till när vi startat ett paket?

  1. Du bokar ditt paket via Bokadirekt.se. Denna tid avser en tid då vi går igenom ditt paketval så att du känner att det är rätt val för dig. Vi bestämmer startdatum och bokar in en tid för din näringsanalys (om det ingår i ditt paket). Detta gör vi via onlineverktyget Zoom meetings. har du inte varit i kontakt med det tidigare kan du Ladda ner här!
  2. Nästa steg är att du betalar ditt paket. Detta gör du antingen via Klarna eller Swish. Via klarna har du möjlighet att betala ditt paket med 14 dagars faktura eller delbetalning.
  3. Ta reda på din utgångspunkt (gäller ej träningspaketet)
    Mät dina kroppsmått.
    Ta reda på din startvikt.
    Ta ett startfoto för att kunna följa din resa.
    Hitta en målbild eller beskriv den i text.
  4. Gör din näringsanalys
  5. 1:a samtalet på startdatum
    Vi går igenom näringsanalysen
    Behovsanalys
    Lägger upp kost och träningsschema samt handlingsplan 
  6. Vi skickar scheman och handlingsplan till dig inklusive eventuella recept och inköpslistor till din e-post.

Vad sker efter första mötet 

Uppföljning en gång varannan veckan eller enligt överenskommelse. Vi följer din personliga handlingsplan under hela programmet och gör de juteringar som behövs.

    Efter avslutat deltagande 

    • Resultatanalys
    • Feedback
    • Diplom

    Populära inlägg i den här bloggen

    Lucka 1- Julro och balans i vardagen

    Probiotika

    Lucka 2- Julkryddors inverkan på kroppen